筋トレの効果をアップするために
様々な種目やテクニック、
または、負荷に変化をつけたりと
色々な事を試していても、
セット間の休息時間は常に同じままという
人がいます。
セット間の休憩が
2分と1分を比べた所
1分の方がインスリン様成長因子-1
（筋肉の成長をうながすホルモン）の
分泌量が多くなる言われています。
筋肥大を目指す場合は
セット間の休憩は1分を目安に行い
筋肉の発達を促進させましょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
自宅で細マッチョになる無料メール講座
全7回、解除はいつでも自由にできます。