スーパーセット法に関して
下記質問を頂きました。
ありがとうございます。
ーーー質問はここからーーーー
スーパーセット法はインターバルを入れて
トレーニングをするより、
筋力アップになりますか
前回記事にあったスーパーセット法と
今回のインターバル１分。
一般的には、どちらの方がお勧めですか？
それとも、目的や種目別として考えた方が良いのでしょうか？
ーーーー質問はここまでーーーーー
テクニック(トレーニング法）に関してですが、
もっとも優れた方法は無いと考えています。
テクニックを紹介すると
どのテクニックを使えばいいのか、
どのテクニックが優れているのかと
振り回されてしまう場合があります。
テクニックに惑わされないで下さい。
大切なのは基本です。
筋肥大の基本は
筋トレ開始34週目位までは、
1セット7～15回、セット間の休憩は1分。
このやり方で十分結果が出ます。
34週を過ぎてより筋肉を大きくしたい、
停滞期で筋肉の伸びが悪い場合に
高強度トレーニング法
テクニック(高強度トレーニング法)を
導入すればいいと感じています。
基本を身に付けましょう。
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