腕を太くする シッティングWバートライセップエクステンシ ョン腕を太くするシッティングWバートライセップエクステンション上腕三頭筋に効果的な種目です。ポイント・肘の位置を動かさない・肘を伸ばしきらない・左右に傾かないようにする順番・三頭筋を鍛える始めの種目自宅で細マッチョになる無料メール講座全7回、解除はいつでも自由にできます。
