シッティングＷバーアームカール腕を太くするシッティングＷバーアームカールシッティングＷバーアームカールは可動域が狭いので重い負荷を扱うことができ大きな刺激を筋肉に与えることができます。また、椅子に座るため反動を付けにくくなるためより正確に二頭筋に刺激を与えられます。ポイント・肘の位置を動かさない・腰を反らない順番・二頭筋の2～3番目自宅で細マッチョになる無料メール講座全7回、解除はいつでも自由にできます。
