腰痛予防　グットモーニング

筋トレでは腹筋が注目されやすく
腹筋ばかりを鍛える場合が多く
背筋は鍛えられ場合が多いです。

その結果、体のバラスが崩れ
腰痛などの原因になってしまいます。

そこで今回は背筋を鍛える
グットモーニングを紹介します。

〇ポイント
ダンベルを体から離さない

胸を張る

背中を丸めない

〇順番
背中を鍛える最後の種目として行います。