ペットボトルなど
ダンベルの代わりになる
トレーニング器具はないのか？
とご質問頂きました。
ありがとうございます。
回答します。
ペットボトルでは重さ、強度共に不安があるので
ペットボトルでの代用は難しいですが、
ダンベルの代わりになる器具はあります。
ケトルベルです。
ロシア伝来の鉄球にハンドルがついた
鉄製のトレーニング器具です。
ダンベルとの大きな違いは重心です。
通常のダンベルを使用した場合よりも
重心が手から離れているため、
筋肉に対し独特な刺激を与えられます。
そのため、体幹や体の連動性を
鍛えるために使用されます。
以上がケトルベルの説明です。
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