上腕三頭筋を鍛える 基本種目

腕を太くするための基本種目は
トライセップエクステンションです。

トライセップエクステンションは
高負荷が扱えるので
筋肉に大きな刺激を加え
効率よく腕を太くできます。

注意点

肘を外側に開かない

動作の最中は肘の位置を動かさない

肘を伸ばしきらない

腕をしっかりと曲げる



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