なぜ、筋肉を鍛えるためには
筋トレが必要なのでしょうか？
プロテインとは何でしょうか？
超回復とは？など
今回から数回に渡り
筋トレの超基礎知識を紹介します。
この基礎知識は筋トレの効果を
大きく左右します。
しっかりと覚えて下さい。
近年は情報化社会です。
筋トレの情報が溢れています。
どの情報が正しいのか、
どの情報が必要なのか
判断するのが難しく
筋トレ＝難しいというイメージを抱きがちです。
筋トレは決して難し物ではありません。
筋トレに関して押させるポイントは3つです。
1、トレーニングの目的
2、食事
3、睡眠
以上3つのポイントを
押さえてしまえばいいです。
なぜ、3つのポイントでいいのでしょうか？
次回その理由を詳しく説明します。