胸をガッツリ鍛える方法を知りたいと
リクエスト頂きました。
リクエストが届くたびに
とても嬉しい気持ちになります。
ありがとうございます。
今回から数回に渡り
胸をガッツリ鍛える方法を紹介します。
胸を鍛えることで
男性はぶ厚い男らしい胸板を手に入れられます。
女性は加齢による胸の垂れを防いだり
バストアップしたり、
上をむいた胸を手に入れられます。
胸は鍛えやすいので
是非今回から紹介するポイントを押え
ガッツリ鍛えて下さい。
トレーニングに使用するのは
基本的にダンベルだけです。
胸をガッツリ鍛えるためには
1、胸の構造を知る
2、筋肉に意識を集中させる
3、胸を鍛える種目を知る
以上3つのポイントを
押さえることが大切です。
次回は1から順番に
詳しく説明します。