2、筋トレの種類を決める

目標を決めた次は
筋トレの種類を決めます。

筋トレ＝筋肉ムキムキと
思い込みがちですが、

筋トレは大きく分けて
4種類あります。

1、持久力をつける(痩せる）

2、瞬発力を付ける

3、筋力を付ける

4、筋肉を大きくする

以上が4つのトレーニング法です。

4つの方法の中から
あなたの目的に合った物を選んで下さい。