大きな背中を作る プルダウン広背筋の上部、中部を鍛えるプルダンを紹介します。ポイント○バーを引き降ろす時に 体を後ろに倒さない○バーは背中で引き降ろす イメージで行う○バーを引き降ろした時に 上を見るもっと詳しくトレーニングを知りたい方はアマゾンで好評発売中の自宅で細マッチョになる筋トレ法 バーベル入門編をご覧ください。
