極太腕を作る　コンセントレーションカール

極太腕を作る　
コンセントレーションカール

上腕二頭筋は鍛えるのが
難しい筋肉です。

普段から使用しているので
刺激が伝わりにくいからです。

ポイント
○負荷にこだわらない。
　何キロの負荷を挙げるか
　気にしないで下さい。
　
　筋肉への刺激を与えることに
　意識を集中させて下さい。

○可動域を最大限使う。
　曲げるだけでなく
　腕を9割伸ばすことも忘れないで下さい。