横っ腹を鍛える サイドベイドお腹の横の筋肉外腹斜筋、内腹斜筋を鍛えるサイドベイドポイント●腰の位置を動かさない●外腹斜筋、内腹斜筋を 意識して行うもっとトレーニングを知りたい方はアマゾンで好評発売中の自宅でできるトレーニング種目100選を参照下さい。