筋トレ法 入門編が完成しました。
入門編では
筋トレの効率を上げる脳の秘密や
トレーニングの頻度や
1セットの反復回数などを
5つのポイントにまとめ
基礎知識として紹介しています。
そして、
基礎知識を活かして
もっとも最短距離で細マッチョなる
9週間プログラムを用意しました。
9週間プログラムでは、
ムキムキな力こぶを作るトレーニング方法、
腹筋を最短ですっきり引き締める方法
脂肪を減らす食事法、栄養学
最近話題の加圧トレーニングと
同様の効果を得られるスロートレーニング法など
あなたが
最短で細マッチョになるための
様々なテクニックや知識を
学ぶことができます。
どんな種目を
週に何回、
目標の回数は何回なのか
また、
各種目の注意点やポイントを
お手本を交え分かりやすく説明しています。
そのため、
まるでスポーツジムの個人レッスンを
受けているかのような感覚で
トレーニングを行うことができます。
ダンベルを使って細マッチョになる筋トレ法 入門編はこちら