スロートレーニング法に関して
お話しします。
スロートレーニング法とは
その名の通りゆっくりと
動作を行なうトレーニング法です。
筋肉に力を入れ、
ゆっくり動くことで
軽いトレーニングを
激しいトレーニングだと
筋肉を騙すトレーニング法です。
スロとレーニング法は
今流行っている
加圧トレーニングと
同じような効果を
得ることができます。
スロートレーニング法のメリットは、
特別な器具を使わない
自宅で簡単にできる
成長ホルモンが大量に分泌される
怪我をする危険性が低い
筋肉がついてやせ易い体になる などです。
スロートレーニングの
デメリットは、
適切な負荷の設定が分かりにくい
筋肉をしっかりと意識しないと
効果が出にくい などです。
以上がスロートレーニング法の
説明です。
30代という年齢は
関節への負担を配慮して
トレーニングを行う必要があります。
また、
内臓脂肪の分解を促進させる
成長ホルモンが大量に分泌される
トレーニングを行うことで
気になるお腹周りを
引き締めることができます。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
30過ぎてお腹が出てきた・・・
30代専用のスロートレーニング法
で
筋肉質な体になりませんか？
21日であなたは生まれ変わる！！