4、持久力をつけるトレーニングを
行なう理由を説明します。
持久力をつけると
脂肪等ををエネルギー源にする
遅筋繊維が発達します。
そのため、
疲れにくい体になります。
また、
セット数と反復回数が多いので
トレーニング中に
消費するカロリーが増え
脂肪が減りやすくなります。
さらに、
反復回数が多いので
扱う負荷は軽くなります。
そのため、
肘や膝などの関節に
影響を与えにくいです。
以上が理由の説明です。
参考にトレーニングを行ってください。
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