計画の立て方を紹介します。
計画は1週間毎に立てます。
紙とペンを用意して下さい。
1、紙に1週間の曜日を書き出す
2、スケジュールを確認する
3、トレーニングを行う日を決める
4、曜日を決めたら時間を決める
5、紙を見えるところに張る
以上が計画の立て方です。
後は計画に基づいて
筋トレを行なうだけです。
とっても簡単ですよね？
たったこれだけのことですが、
継続できるかできないかが
大きく分かれてしまいます。
次週のトレーニングの予定は
最後の筋トレを行なう前に立てて下さい。
トレーニング後だと
忘れてしまう可能性が高いです。
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予定の立て方は分かったけれど
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