筋トレは数回行なっただけでは
効果が出ません。
最低でも数週間続けて
結果が現れはじめます。
そのため
継続することが一番大切です。
筋肉がついて
体が変わり始めさえすれば
続けることは容易です。
しかし、
初めの結果が出るまで
続けることはとっても難しいです。
そこで今回は
筋トレを継続する方法を紹介します。
その方法とは、
計画を立てることです。
継続できない最大の理由は
計画がないからです。
いつ、どんなトレーニングを
どれだけ行なうのか
計画をしていないから
続かないのです。
次回は計画の立て方を
紹介します。