僧帽筋、三角筋を鍛える
ダンベルアップライトローイングを
紹介します。
僧帽筋とは首を支える
大きな筋肉です。
僧侶が被る帽子を
逆様にしたような形なので
僧帽筋と名前がついたようです。
ポイント
○ダンベルを体から話さない
体から話すを腰や首を怪我します。
○ダンベルを挙げた時に
肩をすくめる
僧帽筋への刺激が増えます。
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