肩を鍛える Ｗバーフロンドレイズ

肩の筋肉　三角筋、
首を支える　僧帽筋を鍛える
Ｗバーフロンドレイズを紹介します。

Ｗバーを前（フロント）に
挙げる（レイズ）運動です。

ポイント
Ｗバーを肩よりも少し高く挙げる

Ｗバーを挙げる時に体を反らない



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