私は現在筋トレ個人指導を
行なっていますが、
遠方で会えない方から
筋トレのやり方を教えて欲しいと
多くのお声を頂戴しました。
そこで
ＤＶＤを見ながら自宅でこっそり筋トレを行なって
あなたが理想する体型になる
自宅でこっそり筋トレシリーズが
誕生しました。
第1段は、
細マッチョになる筋トレ法ＤＶＤ バーベル入門編です。
ＤＶＤでは、
●筋トレ5つの基本
筋トレの効果を上げるために
筋トレをはじめて行なうあなたに
知って欲しいポイントを5つにまとめました。
●9週間プログラム
筋トレを自宅で楽しく行なうために
9週間のプログラムを作成しました。
プログラムは
4つのブロックから構成されています。
第1週、軽めのメニューで筋トレに体を慣れさせる
第2～3週、全身を鍛える
脂肪を落としながら筋肉をつける
食事法、栄養学7つのポイントを紹介
第4～6週、スロートレーニング
今話題のスロトレのやり方を紹介
第7～9週、体を仕上げる
以上4つのブロックから構成されています。
各ブロック毎に
どんな種目をどんな順番で、
どれだけの回数を行なうのか、
お手本を交えながら説明しています。
そのため、
ＤＶＤを見ながらトレーニングできるので
自宅にいながらスポーツジムの
個人レッスンを受けているかのような感覚で
トレーニングできます。
●筋トレを継続する方法
筋トレをはじめた人の9割が
1週間以内に挫折します。
挫折するその理由から、
挫折しないで継続する方法を紹介します。
以上がＤＶＤの内容です。
トレーニングの時間は最長でも20分
ダンベル2個と畳1条のスペースがあれば
間単に行なえる内容です。
筋トレを始めたいけれど
何から始めればいいのか分からない
スポーツジムに通う
お金も時間もない
脂肪の少ない筋肉質な細マッチョになりたい
こんな方は是非ＤＶＤをご覧下さい。
アマゾンにて好評は発売中です。
自宅で細マッチョになる筋トレ法ＤＶＤダンベル入門編
12月31日まで
1000円キャッシュバックキャンペーン開催中！！