胸の筋肉大胸筋と
背中の筋肉、広背筋を鍛える
Ｗバープルオーバーのやり方を
紹介します。
筋トレの種目名はカタカナで
一見なじみにくいですが、
各種目名には意味があります。
Ｗバープルオーバーは
Ｗバーが頭を通りこす引き上げ運動
という意味です。
余計分かりにくですよね（汗）
Ｗバープルオーバーのポイントは、
1、肘を外に開かない
2、Ｗバーを降ろながら息を吸う。
大胸筋がストレッチされ
効果が上がります。
以上です。
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