腕を鍛える Wバーハンマーカール

腕の筋肉、上腕二頭筋と
上腕二頭筋の下の筋肉
上腕筋を鍛える
Ｗバーハンマーカールの
やり方を紹介します。

Ｗバーハンマーカールは
高負荷を扱えるので
筋肉に大きな刺激を与えやすいです。

腕を鍛える時のポイントは、
肘の固定です。



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