筋トレ何から始めればいいの？
女性にモテル細マッチョになりたい
スポーツジムに通う時間もお金もない
こんな悩みを持つあなたに
自宅でこっそり細マッチョになる
筋トレ法をお伝えするため
DVDを作成しました。
DVDはアマゾンにて好評発売中です。
DVDの一部を紹介します。
5つの基本
筋トレを開始する前に、もっとも効率よくモテ細マッチョになるために
筋トレの本質、基本を学んでいただきます。
私はその基本を山田流筋トレ5つの基本と呼んでいます。
この基本を学ばないと筋トレをどれだけやっても
筋肉がつかないということになりかねません。
私の13年のトレーニングの経験から生まれた
山田流筋トレ5つの基本を紹介します。
筋トレ開始 1週目のメニュー
あなたの筋トレを邪魔する4つの嘘、
筋トレの本質、基本を山田流筋トレ5つの基本で学んだので
筋トレを行なう準備ができました。
筋トレ開始第1周目は、胸、背中、足、腹筋の4箇所を鍛えます。
物足りないと感じているかもしれませんが、
いきなり全身を鍛えるメニューを行なうと
ひどい筋肉痛に襲われ筋トレの継続が難しくなります。
まずは、重要な4つの筋肉を鍛え体を慣らして下さい。
筋トレ開始2～3週のメニュー
この週から全身を鍛えるメニューを行ないます。
鍛える筋肉は、胸、背中、肩、腹筋、足、腕の合計7箇所です。
Tシャツが破れそうになる極太な腕の作り方や、
実年齢よりも5歳若く見られるようになる足の筋肉の鍛え方を紹介します。
以上が内容の一部紹介です。
今紹介した内容以外に
筋トレ開始４～６週のメニュー、
筋トレ開始７～９週のメニューがあります。
このDVD１本で
筋トレの基礎知識から
細マッチョになる具体的な方法まで
知ることができます。
自宅で細マッチョになりたい方にはお勧めです。
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