前回に引き続き
自重トレーニングに関して
お話をします。
トレーニングには
自重と負荷をかけて行なう
トレーニングの2種類があります。
今回はトレーニングの選び方。
トレーニングの選び方は
とても簡単です。
どちらのトレーニングを行うのかは
あなたがトレーニングを行う
目的次第です。
運動不足解消で行なうのか
筋力や体力を伸ばすために行なうのか
トレーニングの目的を決めて下さい。
運動不足を解消するのが
目的の場合は自重で十分です。
筋力、体力アップが
目的の場合は自重では
物足りなくなる可能性があるので
負荷をかけたトレーニングをお勧めします。
筋力アップ、体力アップの場合
なぜ、物足りなくなる可能性があるのか
次回詳しくお話をします。