熱い日々が続いています。
この暑さはまだ2週間ほど
続くようです。
これだけ熱いと
トレーニングを行う気が起きません。
食欲もなくなるので
夏は一番トレーニングしにくい季節です。
夏にトレーニングを行う時は
朝か夕方の涼しい時間帯に
行うのがお勧めです。
また
トレーニング中は多めに水分を
補給するのも忘れないで下さい。
水分補給のポイントです。
トレーニングを行う場所が
クーラーなどで
適温に管理されている場合は
常温の水を飲みましょう。
冷たい水は美味しく感じますが
体内から体を冷やしてしまいます。
クーラーがない場合は
少し冷えた水を摂取して
体温が上がり過ぎないように
調整してください。
以上のポイントを意識して
トレーニング頑張りましょう。
もう少しで
気温が下がり
トレーニングのしやすい季節になります。
PS
私は自宅でトレーニングを
行っていますが
クーラーがありません。
扇風機で風を送っていますが
熱風です（T T)
そのため、
毎年夏はどうしても
トレーニングのペースが
落ちてしまいます。