背筋を鍛える
1番お勧めの
種目はデットリフトです。
デットリフトは
背筋だけでなく、
ハムストリングなどの
下半身も鍛えてくれます。
しかし、
デットリフトは
フォームが難しく
やらない人が多いです。
そんな方にお勧めなのが、
ルーマニアンデットリフトです。
ルーマニアンデットリフトは
簡単に言えば、
バーベルラックから行う
デットリフトです。
床からバーベルを
挙げないので
腰への負担が少なく
フォームも習得しやすいです。
PS,
私も最近デットリフトサボってます（T T)
これを気に頑張ります。