筋トレを長く続け、
筋肉が発達し、
筋力が向上してくると
その伸びが停滞したり、
止まったりする
伸び悩みの現象が起きます。
これは筋力が肉体的な
限界に近づいたと考えられますが、
筋トレに体が慣れてしまったことにも
原因があります。
いつも充分な刺激を
筋肉に与えるために
定期的に、
トレーニング種目、
負荷重量、
反復回数、
順序、などを
変える必要があります。
また、
トレーニング方法を変えるのも
効果的です。
もし、あなたが今
伸び悩んでいるのなら
トレーニングの内容を
大きく変えましょう。