現在は筋トレのみですが、
今後有酸素運動を取り入れようと
思っています。
そこで質問があります。
食事のタイミングですが、
有酸素運動の前と後
どっちがいいのでしょうか？
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質問を頂きました。
ありがとうございます。
結論から言うと
運動の後に食事です。
食事の前に
有酸素運動を行うと、
エネルギー源として
身体に蓄積している脂肪が
十分に使われるため、
食後に行うよりも効果的です。
有酸素運動は
食事の前に行ないましょう。