筋トレの効果は左右するのが
意識（イメージも含む）です。
筋肉にどれだけ意識を
集中させられるかで
結果が大きく異なります。
あなたが筋肉をどれだけ
意識できるかテストします。
テストと言っても簡単です。
｢胸の筋肉を動かして下さい。｣
胸の筋肉に力を入れて
動かせるでしょうか？
動かせる方は、
左右別々を試して下さい。
胸の筋肉を動かせる方は、
筋肉をしっかりと意識できています。
筋肉が動かせない方は、
意識ができていません。
アイソメトリックス運動で
筋肉に意識を集中さえる
感覚を覚えましょう。
アイソメトリックスのやり方はこちら
ＰＳ，
胸の筋肉は体の中で、
一番鍛えやすく
意識しやすい筋肉です。
そのため、
今回のテストは胸の筋肉で
行ないました。