有酸素運動を行い
脂肪を減らしたいという
女性は多いですが、
ウエイト･トレーニングを
積極的に行なう女性は少ないです。
効果的にプロポーションを変化させるには
ウエイト･トレーニングが必要です。
ウエイト･トレーニングは
たるんだ筋肉を引き締め
美しいプロポーションを作るからです。
例えば、
大胸筋を鍛えれば、バストに張りが生まれ、
大臀筋（お尻の筋肉）を鍛えれば、
ヒッピがキュッと持ち上がっります。
また、骨の老化にも役立ちます。
ウエイト･トレーニングでは
脂肪を落とせませんが、
筋量が増えれば
基礎代謝が増加し、
その分エネルギーが
多く消費されるので
痩せやすい体になります。
ウエイト･トレーニングを取り入れて
美しいプロポーションを獲得しましょう。
PS、鍛えたい箇所、
気になる箇所がある時は、
気軽にコメント下さい。
例えば、腕を欲しくしたいなど。
コメント頂ければ
詳しく説明させて頂きます。