プロテインは、原材料別に
様々な種類があります。
筋トレをやり始めた頃に、
どれを飲んだらいいのか迷うと同時に、
種類の違うプロテインを同時に
飲んではいけないのか？
疑問に感じたことがあります。
例えば、
アミノペプチド、ホエイプロテイン、
ウエイトゲイン、エッグプロテインを
同時に飲むとどうなるでしょうか？
一番吸収の早いアミノペプチドが、
摂取から約30分で腸から吸収され、
筋肉に到達します。
その次に、
ホエイプロテイン、エッグプロテインが
摂取後1時間で消化吸収され、
最後に、
ウエイトゲインが摂取後
1時間を少し越えて消化吸収されます。
以上の事から、
プロテイン毎に消化の
吸収速度が違うので
一緒に飲むと効果が減ってしまう
場合もあります。
以上の事から、
プロテインを飲む場合は、
一種類にしましょう。
また、消化吸収の時間を元に
どの種類のプロテインを飲むか
考えた方がいいです。