ダイエットを成功させる方法は、
無理の無い計画と、実行
この2点だと思っています。
私は、約1年前に
10kg痩せようと決心しました。
そして、月に2kgずつ、
5ヶ月で目標を達成しようと計画しました。
まず、始の1週間で食事を改善しました。
甘いものを控え、
お腹いっぱい食べるのを止めました。
その次の週から、
ビリーのブートキャンプを始めました。
週に3回、30分ずつ行ないました。
その結果、予定よりも2ヶ月早く
9.8kgの減量に成功しました。
以上のようにダイエットは
無理のない目標を立てて、
その週は、食事の見直し、
次の週は、運動の見直しと
順番に行なっていけば
確実に目標を達成できます。
今から始めれば
７、8月の海やプールに間に合います。
まずは、目標を決めましょう。