筋トレの基本動作も
最後の一つになりました。
最後は、フライ系です。
フライトは、
半円運動のことです。
胸部のトレーニングに
採用される動作です。
プレスほど高重量は
扱えませんが、
稼動域が広くなるので
効果的な種目の一つです。
代表的なトレーニング種目に
ダンベルフライ、
インクライ･フライがあります。
長くなりましたが、
筋トレの基本動作は以上です。
多いように感じますが、
筋トレをやっている間に
自然と覚えます。
夏が近づいています。
体を変えるには
最低3ヶ月かかります。
今から筋トレを開始すれば
夏の海や川に間に合います。