筋トレの基本動作は残り3つです。
今回は、カールです。
肘や肘を屈伸させる運動です。
いわゆる巻上げる動作です。
上腕二頭筋、前腕諸筋の
トレーニングの種目が
全てカールです。
二頭筋を鍛える
アームカールは
筋トレの中でも有名です。
その他にも、
ハムストリング(太ももの裏）を鍛える
レッグカール
腹部のトランクカールがあります。
ＰＳ、普段は滅多に食べないのですが、
ポテトチップスを食べてみました。
30分もたたない内に
胸焼けがして調子が悪いです。
昔はとっても美味しく感じたのに。
体は食べ物から作られます。
食べるものは慎重に選びたいですね。