筋トレの基本動作 プレス

筋トレにはいくつかの
基本動作があります。

筋トレを始める前に
基本動作を覚えると
効率よく鍛えることができます。

今回は、プレス系

プレスとは押し上げるという意味です。
胸部や肩などの種目で採用されます。

この運動には、
上腕三頭筋、三角筋が関与します。

トレーニング種目としては、
ベンチプレス、ショルダープレスが
代表的です。