筋トレを始めたいけれど、
どうやって始めればいいのか
悩む人は多いです。
筋トレのやり方は、
スポーツジムに通う、
自宅で行う
以上の2種類に分類されます。
どちらからスタートすれば
いいのでしょうか？
私の意見は、自宅からです。
ジムに通う人は3ヶ月以内に、
自宅で行う人は1ヶ月以内に
8割の人が筋トレを止めてしまいます。
こうった現状があるので、
スポーツジムに通っても
お金と時間を無駄にする場合が
多いのです。
まずは、自宅で筋トレ。
必要なものは、10kg位の
重さを変えられるダンベルがあればOKです。
自宅で3ヶ月くらい行いましょう。
3ヶ月たてば筋肉質の体になります。
その時にもう一度
もっと鍛えるためにジムに通うか、
このまま家で鍛えるか考えてましょう。
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ボーンズ大変面白いです。
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