筋トレを始める前に
やった方がいいことがあります。
それは、
写真を撮ることです。
モチベーションを
最大限に維持する方法の一つに
体の変化を写真で見るという
方法があります。
毎日見ている自分の体は
変化に気がつきにくいです。
そこで、
筋トレを始める前に写真を撮り、
筋トレを始めた後は、
1ヶ月に1回写真を撮りましょう。
また、
余裕がある人は、
上腕二頭筋のサイズと、
胸囲を記録しておくと
成長の過程を振り返る時に
大変役に立ちます。
PS、私は筋トレを始めて
半年後に胸囲を測りました。
その時92センチでした。
現在は108センチ。
アンダーは、88センチ。
Dカップです(笑）