筋トレで一番大変なのは
継続することです。
短期間で体を変化させるのは
体の構造上無理です。
こつこつ頑張るしかない。
しかし、続けられない。
こうった悩みを抱えている人が多いです。
そこで、
私が１３年間筋トレを継続できた理由、
｢心構え｣をご紹介します。
その心構えは、
筋トレする必要な無いです。
あなたは、筋トレしなくていけない
筋トレしたいと思っていると思います。
しかし、
それはあなたが決めたことです。
この世にやらなくていけないことは
一つもありません。
結局は人は死にます。
今日という１日もその過程に過ぎません。
筋トレをしてマッチョになっても
結局は死にます。
そう考えると全ての物に
価値が無いということに気がつけます。
すると、
●●しなくてはいけないという
ストレスから開放されます。
心が静まりニュートラルな状態になります。
そして、静かになった心に問うのです。
死んだ時にマッチョな体だろと
がりがりの体でも関係がないけれど、
筋トレして体を鍛えると
死を迎えるまでの過程を
健康で楽しむ事ができそうだ。
筋トレしたい？
YESと自分から答えが返って来たら
筋トレをやりましょう。
私は今でも上記問いかけをします。
問いかけをしてもNOと返って来る場合もあります。
その場合は、筋トレを休みます。
休んでは、筋トレを再開して
この繰り返しで１３年筋トレをしてきました。
一度時間を作り自分に問いかけて下さい。
PS、ベッキーの新曲を買いました。
ベッキーの顔も好きですが、
今日も大好きです。
音楽を聞きながらリラックス
とても大切です。