忙しくてジムに通えない。
●自宅で筋トレを始めたい。
自宅で筋トレを行いたいと
思っている人は多いと思います。
今回は、自宅でできる
腕立て伏せの効果を上げる
方法をお伝えします。
効果を上げるのはとても簡単です。
プッシュアップバーを使います。
※上記写真は、
シンテックがアマゾンで販売している、
プッシュアップバー STT020、855円です。
プッシュアップバーを使うと
大胸筋を大きくストレッチできます。
大胸筋への刺激が増えます。
また、手首への負担も軽減できます。
自宅で筋トレを行う時は
是非プッシュアップバーを使いましょう。
腕立ては週に2～3回、
1セット、7～15回を目安に行なって下さい。
目指せ、ぴくぴく動く胸！！
PS、最近ご飯に亜麻の実を
かけて食べています。
亜麻の実は便通にいいとされています。
