筋トレの一番大きな誤解は、
筋トレすると背が伸びないです。
筋肉がつくと
身長が伸びなくなる。
よく耳にする言葉です。
果たして本当でしょうか？
答えは、もちろんNOです。
筋トレを行なうから
身長が伸びないという
根拠がありません。
身長に影響を与えるのは
遺伝的要素です。
また、
筋トレを行なうと
成長ホルモンが分泌され
身長が伸びる可能性があります。
１つ注意点があります。
成長期に重い負荷を与える
筋トレはお勧めできません。
関節に与える影響が
大きいからです。
ですから、
成長期の筋トレは、
自重で行なう筋トレにしましょう。
PS、今週の水曜日は、
名古屋のらくはぴ問答という
問答に参加します。
とっても楽しみです。
ラクハピ問答HPはこちら