継続は力なりと言いますが、
継続しか力にならないと
感じています。
ダイエットもそうです。
1日に理想の体型になれないです。
ダイエットの計画をたて、
ゆっくり目標に向かって行くしか
方法はありません。
ダイエットが失敗する
原因の一つが忘れてしまうことです。
現代の人はやることが多く
決めたことや目標、夢でさえ、
覚えていることが大変です。
忘れてしまうのです。
ダイエットも3日もすれば
忘れてしまいます。
そこで
今回はダイエットを継続させる
究極の方法です。
3つのステップがあります。
1、朝必ず通る場所に体重計を置く
玄関、お手洗い、洗面所
どこでもいいです。
朝必ず通る場所、
邪魔な場所に体重計を置いて下さい。
邪魔な位置に置かないと
体重計の存在そのものを
忘れてしまいます。
2、朝体重を量る
3、夜体重を量る
以上3つのステップです。
とっても簡単ですよね？
これがダイエットを持続させる
究極のテクニックです。
朝体重を量るから、
その日の食事、運動を意識します。
夜も体重を量るので
その日の反省ができます。
つまり、
24時間ダイエットを意識し続けます。
ダイエットしていることを忘れないのです。
私はこの方法で
3ヶ月で9.8kg痩せて、
今でもリバウンドなく
体重を維持しています。
今日から是非行なって下さい。
目標は21日間連続で行なって下さい。
21日行なうと習慣化すると
言われています。