筋肉は、
速筋と遅筋に分類されます。
筋肉による熱生産、
つまり、
脂肪を燃やし
熱に変えるのは、
遅筋の役割だと
考えられていました。
そのため、
主に遅筋を使う有酸素運動が
脂肪燃焼、ダイエットには
効果的だと言われてきたのです。
しかし、
その常識が変わりつつあります。
UCP-3（脱共役たんぱく質-3）という
脂質や糖質の持つエネルギーを
全て熱に変えてしまう、
いわば脂肪燃焼たんぱく質が
発見されたのです。
このUCP－３を作る遺伝子は
速筋の中で大量に確認されました。
つまり、
筋肉の熱生産は
速筋の役割というのが
新しい常識になりつつあります。
そして、
速筋は筋トレで
鍛えることができます。
つまり、
筋トレは、
ダイエットの効果を上げるのです。
PS、ひらり / RYOEI
最近この曲がお気に入りです。
とっても切ない曲ですが、
ボーカルの声が凄く綺麗です。
YOUTUBEでひらりを聞く