ダイエットは簡単です。
基本をしっかり理解すれば
誰でもできます。
今日は、ダイエットの基本です。
体重が減る、
ダイエットとは
どういうことでしょうか？
ダイエットを簡単に言えば、
蓄えている脂肪を減らすことです。
蓄えている脂肪を減らすには、
摂取カロリーを減らす、
消費カロリーを増やす。
この2点に気をつけ
消費カロリー＞摂取カロリーと
なるようにすればいいのです。
そして、
消費カロリー＞摂取カロリーが
ダイエットの基本です。
あなたは、そんなこと知っているよ。
楽して痩せる教えて欲しいと
思っていませんか？
なぜ、私がこんな話をするかというと
情報に振り回されないで欲しいからです。
世の中では、
巻くだけダイエット、
りんごダイエット、など
色々なダイエットがあります。
どのダイエットが効果があるのか
多くの人が関心を持ちます。
結論から言えば、
どのダイエットでも痩せます。
ただし、
消費カロリー＞摂取カロリーの
条件を満たすダイエットであればです。
これだと絶対痩せるダイエットは無いのです。
ダイエットの基本を押さえ、
手段に振り回されないようにしましょう。
ＰＳ，私はビリーのブートキャンプを利用しました。