体を作るには
たんぱく質の補給は欠かせません。
その為に、
筋トレを行っている人は
プロテインを活用する場合が多いです。
私は専門学生の時に
筋トレを始めました。
学生なので
プロテインを買う
お金が無かったので
毎日生卵を20個飲んでいた
時期がありました。
流石に辛かったです。
とにかく不味い。
流石に一ヶ月で止めました。
後で分かったことですが、
卵でたんぱく質を補う場合は、
生より半熟の方が
吸収率がよいです。
たんぱく質は大切ですが、
摂取のし過ぎはよくないです。
しっかりと計算して
たんぱく質を摂取しましょう。
プロテインの摂取量の計算方法や、
筋肉を効率よくつける食事方法を
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よければ一度聞いて下さい。
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PS、生卵を飲んでいた時は
頭の中にロッキーのテーマが
流れていました。
エイドリアーン！！