筋トレを続ける方法、過度に期待しない

筋トレが続かない
原因の一つが

短期間で
劇的に体が変化して欲しいという
過度な期待です。

体は簡単には変化しません。

特に筋トレを
開始してから1ヶ月の間は、

神経や腱、骨が鍛えられ、
筋肉は大きく発達しません。

ですから、
短期間で劇的な変化を
望まないようにしましょう。

最低3ヶ月は
頑張って続けて下さい。

PS、私は今でもメニューは
　　3ヶ月単位で組みます。