アイソメトリックス

アイソメトリックスとは

静的運動という意味です。

名前の通り筋肉を動かさずに

力を入れた状態のことをいいます。

筋肉を動かさなくていいので、

骨折などのリハビリなどで、

使用される事もあります。

アイソメトリックトレーニングというのは、
筋肉を動かさずに最大筋力を

発揮し一定時間維持する

トレーニング法です。

最大筋力アップに

効果があるとされています。

アイソメトリックトレーニングは

道具を使わなくても行えるので、

時間が無い時や外出先などでの

トレーニングにも重宝します。