有酸素運動

今日は、筋トレはお休みして、
ウォーキングをしました。

20分間の中で8分間走りました。

脂肪を燃やすなら
心拍数をあまり上げない方がよいのですが、

今日は、気にしないでペースを上げて、
大量に汗をかきました。

最高に気持ちがよかったです。

定期的なウォーキングは必要だなぁと
感じました。

明日もウォーキングします。