筋トレ 計画

今週末はセミナーコンテストがあります。

当初は、体重を3ｋｇ絞って
体を軽くして本番を迎える予定でしたが、

週4回、筋トレをハードに行って来たので、
体重は少し増えてしまいました。

今さら体重は絞れないので
せめてコンディションは万全にしたいと思い、

今週の筋トレのメニューを考えています。

月、火とは通常メニューを行い
木、金はランニングを中心にして

土曜日に筋肉痛と疲労が残らないようにします。

どんなことも計画が大切です。