こんにちは、中澤裕子です。
今日は、「フロー」という概念についてお話ししますね。
🔸フローとは
フローとは、自分がやっていることに没頭し、
時間を忘れるほど集中状態に入ること。
この状態になると、作業がスムーズに進み、
達成感も得られます。
また、ストレスを減らし、
幸福感を感じることもできます。
🔸フローにもデメリットがある！！
実は、フローに乗ることにはデメリットもあるんです。
例えば、やっていることに夢中になりすぎて、
周りの人とのコミュニケーションを軽視してしまうことや、
（返事を適当にしたり、約束の時間に遅れたり）
食事や睡眠をないがしろにすることで
過剰なストレスや疲労がたまることがあります。
思い当たること、ありませんか？
🔸フローにもバランスが大切
どんなことにもプラスとマイナス、
メリットとデメリット両面がありますよね。
フローも同じ。
バランスを保つことが大切です。
バランスを保つことは、
自分自身を理解することから始まります。
🔸フローから外れる
そして、バランスを崩すと
フローから外れてしまいます。
フローから外れることは、その状態から抜け出してしまうこと。
フローに入り込んでいるときに、
不安やストレス、外部からの干渉などによって、
集中力が切れてしまい、フローから外れてしまうことがあります。
この不安やストレス、外部からの干渉が
エニアグラムのタイプによって異なることが、
多くの方とのセッションから見えてきました。
自分をどれだけ知っているか、
自己理解することが
あなた自身で
フローに乗れるように、
フローから外れないように、
フローのバランスをとれるように
セルフマネジメントを可能にします。
🔸自己理解のための「エニアグラム」
私がセッションで使っている「エニアグラム」。
エニアグラムとは、人間の心理を分類したツールで、
自己理解や他者理解に役立ちます。
自分がどのタイプに該当するかを知ることで、
自分がどういうときにフローを始め、健康や仕事など
様々なバランスを崩してしまいがちかを知ることができます。
私自身、エニアグラムで自分を理解することで、
バランスを失うポイント、
フローから外れるポイントががわかりました。
そのため、自分自身と向き合い、
自分のタイプの陥りがちな場面に直面したときには、
気をつけるようにしています。
また、家族のフローについてもわかるようになり
様々なアドバイスができるようになったのです。
さて、
🔸次回のブログは
具体的にお伝えしますね。
あるタイプの女性が、フローに乗り
達成感と喜びを感じたストーリーをお送りします。
お楽しみに！！